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Ausdauer – Das Gehirn ist ein wesentlicher Faktor bei grosser Ausdauerleistung

Wie kann man die Ausdauer erhöhen bei Ermüdungserscheinungen im Ausdauersport?

In diesen Videos werden neuste Untersuchungen vorgestellt, wie zum Beispiel vom Gehirn die Ausdauer bei hoher Ausdauerleistung gedrosselt wird.

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Muttenz-Marathon war ein Erfolgserlebnis

Start Muttenz-Marathon

Start Muttenz-Marathon

Wow, was war das für eine schöne Strecke! Bei schönstem Frühlingswetter war für mich der Muttenz- Marathon 2009 ein besonderes schönes Erlebnis, so hatte ich das Ziel nach genau 05:15:48 erreicht.

Brücke über die Birs

Brücke über die Birs

muttenz-marathon-2009_214

Roger Kaufmann

Ausdauer bei den  ca.800 Höhenmeter war natürlich gefragt. In der Vergangenheit hatte ich viel am Berg trainiert, jedoch war ich einem Wadenkrampf nicht entkommen, dieser brachte ich nach massieren und dehnen wieder weg. An dieser Stelle möchte ich mich auch noch bei allen Helfern, Sponsoren, den Fotografen und speziell der Organisation und Christoph mein herzlichen Dank aussprechen! Hoffe natürlich, dass der empfehlenswerte Muttenzer Marathon  auch 2010 statt finden wird. Gerne bin ich wieder dabei!

Fotos von Daniel Jenni, Waltraud Walter und Röbi Mattmüller

http://www.fotosmile.ch/

Der Muttenz Marathon

Am 25. April ist es soweit: Die Neuauflage des Muttenz Marathon findet statt. Über das ganze Jahr gibt es in der Schweiz über 30 Marathons. Verschiedene Charakteristika sorgen dafür, dass sich der Muttenz Marathon von den anderen unterscheidet. Drei in der Topografie unterschiedliche Schlaufen bieten Einzigartigkeit in vielerlei Hinsicht.

Muttenzer Marathon

Muttenzer Marathon

Weiter hat der Anlass familiären Charakter- Konkurrenz herrscht zwar während des Rennens, doch vor und nach dem Lauf steht die Freundschaft im Vordergrund. Mit den Helfern kann man am Nachmittag in aller Gemütlichkeit zusammen sitzen. Und nicht zuletzt: Der Muttenz Marathon ist kostenlos, er lebt von Menschen, die ihn laufen und organisieren, und von Firmen und Einzelpersonen, die ihn sponsoren.

Für Läufer, die nicht einen ganzen Marathon laufen möchten, wird heuer der Zwei-Drittel Marathon (28,130 Kilometer) angeboten.

Quelle: Muttenzer Anzeiger von Christoph Dipner Initiant des Muttenz Marathon

Für den Muttenz Marathon 2009 (42,195 Kilometer)  habe ich mich bereits angemeldet, würde mich natürlich freuen einige Leser-/innen dort kennen zu lernen.

Ausdauer ist auch im hohen Alter möglich!

Ausdauer im Alter

Wie ich bereits in einem früheren Beitrag erwähnte, bezieht sich das meistens nur auf Sportler die konsequent trainieren.

Fauja Singh (ENG) ist so einer, er stellte im Alter von 93 Jahren beim Toronto-Marathon im Jahr 2003 den Weltrekord in der Altersklasse mit 5:40:04 Stunden auf.

Habe nun auf YouTube ein kurzes Video gefunden, wo ihn mit 97 Jahren beim Training zeigt.

Sein Ziel/Traum: Einen 98-jährigen Griechen als Weltrekordhalter, der bis heute als ältester Marathonläufer gilt, abzulösen.

Marcel Heining absolvierte 77 Marathons in einem Jahr

Fast unmöglich aber wahr. Mit Ausdauer und Disziplin von sportlicher Abstinenz zu sportlichen Höchstleistungen.

Wie war das möglich? Marcel Heinig wog 120 Kg, war dick und Fett und ein Muffel.

In diesem (23 Min) Video erzählt er seine unglaubliche Geschichte. Kurz vor dem Ende dieses Videos erklärt er sein Geheimnis, wie er die Marathons schafft.

Quelle: www.Entrepreneurship.de

Steigt die Ausdauer im Alter tatsächlich?

Sicher hast du den Spruch schon gehört „Mit dem Alter nimmt auch die Ausdauerleistung zu“. Dieser Spruch bezieht sich meistens nur auf Sportler, die über Jahre konsequent trainieren.

Gezieltes Ausdauertraining macht es möglich

Marathon und Ausdauer

Marathon und Ausdauer

Haile Gebrselassie (ETH) läuft am 28. Septempber 2008 Weltrekord am Berliner Marathon in 2:03:59.2  und das mit seinen 35 Jährchen.  Weltrekord läuft er auch im Stundenlauf 2007 in Ostrava, da kam er 21,285 km weit.

Marathon-Rekorde bis ins hohe Alter möglich, unglaublich!!!!

Gerade im Martathonlauf erleben wir eine Altersrevolution, hier einige Beispiele:

Fauja Singh (ENG) stellte im Alter von 93 Jahren beim Toronto-Marathonim Jahr 2003 den Weltrekord in der Altersklasse mit 5:40:04 Stunden auf.

Josef Galia (GER) stellt im Alter von 86 Jahren beim Rodenbach-Marathon im Jahr 1984 den Weltrekord in der Altersklasse mit 4:47:50 Stunden auf.

Ed Benham (USA) stellt im Alter von 80 Jahren beim St Paul-Marathon USA im Jahr 1987 den Weltrekord in der Altersklasse mit 3:43:27 Stunden auf.

Ed Whitlock (Can) stellt im Alter von 76 Jahren beim Rotterdam-Marathon im Jahr 2007 den Weltrekord in der Altersklasse mit 3:04:53.4 Stunden auf.

Derek Turnbull (NZL) stellt im Alter von 66 Jahren beim London-Marathon im Jahr 1992 den Weltrekord in der Altersklasse mit 2:41:57 Stunden auf.

Luciano Acquarone (ITA) stellt im Alter von 61 Jahren beim Turuko-Marathon (FIN) im Jahr 1991 Weltrekord in der Altersklasse mit 2:38:15 Stunden auf.