Ausdauer verbessern beim Joggen

Ausdauertraining verbessern beim Joggen: So steigerst du dich effizient und sinnvoll

„Sag mal: Was ist eigentlich dein Ziel beim Joggen?

Was treibt dich an immer wieder die Laufschuhe zu schnĂŒren“.

Als Antwort kommt da vielfach: „Ich will meine Ausdauer verbessern“. LĂ€nger durchhalten, fitter werden und sich gut fĂŒhlen steht bei vielen LĂ€ufern hoch im Kurs.

Doch wie muss dann das Training aussehen und wie klappt es mit dem Erreichen dieses Ziels am besten?

Schau selbst!

Wie du dich effizient und sinnvoll steigerst, erklĂ€re ich dir in diesem Video. Die erwĂ€hnten Übungen zum Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht findest du hier: https://www.runners-flow.de/ecards/ec…

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Ausdauer verbessern beim Joggen: So steigerst du dich effizient und sinnvoll

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