Ausdauer verbessern beim Joggen

Ausdauertraining verbessern beim Joggen: So steigerst du dich effizient und sinnvoll

„Sag mal: Was ist eigentlich dein Ziel beim Joggen?

Was treibt dich an immer wieder die Laufschuhe zu schnüren“.

Als Antwort kommt da vielfach: „Ich will meine Ausdauer verbessern“. Länger durchhalten, fitter werden und sich gut fühlen steht bei vielen Läufern hoch im Kurs.

Doch wie muss dann das Training aussehen und wie klappt es mit dem Erreichen dieses Ziels am besten?

Schau selbst!

Wie du dich effizient und sinnvoll steigerst, erkläre ich dir in diesem Video. Die erwähnten Übungen zum Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht findest du hier: https://www.runners-flow.de/ecards/ec…

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Ausdauer verbessern beim Joggen: So steigerst du dich effizient und sinnvoll