Alkoholkonsum reduzieren – Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du mit dem Alkoholkonsum aufhörst?
Alkoholkonsum reduzieren dann wirst Du abnehmen
Ein Glas Bier hat ungefähr 150 Kalorien und eine Portion Wein ungefähr 120.
Zusätzlich zu diesen hauptsächlich leeren Kalorien erhöht Alkohol Dein Verlangen nach mehr Essen.
Es macht Dich auch viel spontaner und Du wirst viel weniger in der Lage sein, den Pommes Frites sowie verschiedenen anderen Versuchungen auf der Speisekarte zu widerstehen.
Wenn Du Dich also von Alkohol fernhaltest, kann es sein, dass sich die Zahl der Kilos in Deinem Bereich nach unten bewegt.
Dein Sexualleben wird sich ohne Alkohol verbessern – Alkoholkonsum reduzieren damit dein Sexualleben belebter wird
Ein bisschen Alkohol kann Paare lebhafter machen.
Doch alles andere als ein Getränk oder so ein Tag hat den gegenteiligen Effekt, insbesondere wenn Du Alkohol missbrauchst oder alkoholabhängig bist.
Männer haben möglicherweise Probleme, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Die Libido der Frau könnte sinken und auch ihr Vaginalkanal könnte trockener werden.
Senke den Alkohol und Du siehst auch, ob es die Liebe stimuliert.
Ohne Alkohol fährst Du sicherer im Verkehr
Alkohol spielt eine Rolle bei mindestens fünfzig Prozent aller schweren Verletzungen und auch bei Todesfällen durch Verbrennungen, Ertrinken und Morde.
Alkohol ist ebenfalls an 4 von 10 tödlichen Stürzen und Unfällen im Strassenverkehr beteiligt, zusätzlich zu Selbstzerstörungen.
Du musst nicht vollständig trocken gehen, um sicherer zu sein.
Selbst wenn Sie Deinen Alkoholkonsum um ein Drittel senkst, kann dies die Anzahl der Verletzungen und Krankheitstage verringern.
Deine Leber wird Dir danken – Alkoholkonsum reduzieren
Ihre Leber hat die Aufgabe, Giftstoffe zu filtern.
Und Alkohol ist schädlich für Deine Zellen.
Starkes Trinken – mindestens 15 Getränke für Männer und acht oder mehr für Frauen pro Woche – kann das Organ schädigen und Fettleber, Leberzirrhose und verschiedene andere Probleme verursachen.
Die gute Seite: Deine Leber kann sich selbst reparieren und auch nachwachsen.
Es lohnt sich also immer, viel weniger zu konsumieren oder aufzugeben.
Dein Herz wird viel gesünder – Alkoholkonsum reduzieren
Du kannst davon ausgehen, dass ein normales Glas Merlot oder verschiedene andere Alkohole gut für Dein Herz ist.
Aber das mag wahr sein nur für leichte Sipper (weniger als ein Getränk pro Tag).
Wenn Du mehr als das trinkst, kann das Reduzieren oder Aufgeben Deinen Bluthochdruck, den als Triglyceride bezeichneten Fettgehalt sowie die Wahrscheinlichkeit einer Herzinsuffizienz senken.
Deine Beziehungen können sich verbessern ohne Alkohol
Alkohol in erschwinglichen Mengen sozial zu genießen, kann Deine Stimmung verbessern und Dir helfen, sich mit anderen zu verbinden.
Wenn Du jedoch alleine oder mehrere Getränke pro Tag trinkst, kann dies zu einem unerwünschten Verhalten führen.
Wenn Du es nicht regulieren kannst, kann dies zu einem Problem führen, das als Alkoholkonsumproblem bezeichnet wird.
Wenn Du den Alkoholkonsum aufgibst, kannst Du Dich möglicherweise auf Deine Partnerschaften, Deinen Job und Deine Gesundheit konzentrieren.
Es kann zusätzlich jede Depression und auch Stress und Angst lindern sowie Dein Selbstwertgefühl steigern.
Geringere Krebsrisiken (möglicherweise) Alkoholkonsum reduzieren
Es ist klar, dass Alkohol und insbesondere starkes Trinken Deine Möglichkeiten für zahlreiche Arten von Krebszellen erweiterst, die aus Deiner Speiseröhre (Nahrungspipeline), Mund, Rachen und Brust bestehen.
Was weniger klar ist, ist, wenn das Absetzen von Alkohol Deine Möglichkeiten für Krebszellen und, wenn ja, die Zeitdauer, die es dauern könnte, verringert.
Einige Studien deuten auf mögliche Vorteile hin, Wissenschaftler wissen es jedoch nicht genau.
Ohne Alkohol wirst Du besser schlafen
Alkohol kann Dich anfangs schläfrig machen.
Aber sobald Du unter Schlaf gerätst, kann es Dich in der Nacht ununterbrochen wecken.
Außerdem stört es die entscheidende Ruhephase der schnellen Augenbewegung und kann Deine Atmung beeinträchtigen.
Möglicherweise musst Du auch regelmäßig aufstehen, um zu pinkeln. Vermeide Alkohol, insbesondere am späten Nachmittag und in der Nacht, um einen ruhigeren Schlaf zu erzielen.
Du wirst viel weniger krank ohne Alkohol
Auch nur ein Schnaps zu viel zu trinken kann die Keimbekämpfungskraft Deines Körpers für bis zu 1 Tag schädigen.
Auf Alkohol zu versichten wird Dein Immunsystem sowie die Fähigkeit Deines Körpers, sich selbst zu reparieren.
Erleichtere den Alkoholkonsum, um gesundheitliche Probleme besser abzuwehren.
Dein Blutdruck wird sich ohne Alkohol reduzieren
Wenn Du eine ganze Menge konsumierst und Dein Blutdruck zu hoch ist, können Deine werte möglicherweise wieder auf den Normalwert senken, indem Du eine einfache Sache tust:
auf Alkohol verzichten.
Sogar das einfache Entlasten von Getränken kann sich auszahlen. Sprich mit Deinem Arzt über Deine Werte.
Der typische Blutdruck ist unter 120/80 aufgeführt.
Du hast einen hohen Blutdruck, wenn Dein Blutdruck über 130/80 liegt.
Dein Gehirn wird ohne Alkohol frei
Alkoholabhängigkeit kann es schwieriger machen, Dinge zu glauben oder zu berücksichtigen.
Im Laufe der Zeit kann starkes Trinken Ihre Wahrnehmung von Reichweiten und Volumen beeinträchtigen oder sich langsam bewegen und Deine motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen.
Es kann Dir auch erschweren, andere Seiten zu überprüfen die Gefühle der Menschen zu berücksichtigen.
Wenn Sie jedoch aufgibst, scheint Dein Gehirn in der Lage zu sein, einige dieser Fähigkeiten zurückzugewinnen.
Rückzug vom Alkohol
Wenn Du ein Problemtrinker bist, rebelliert Dein Körper möglicherweise zunächst, wenn Du auf jeglichen Alkohol verzichtest.
Du könntest in Ängsten ausbrechen oder einen rasenden Puls, Übelkeit, Erbrechen, zitternde Hände sowie starken Stress und Angst haben.
Manche Menschen haben sogar Anfälle oder sehen Punkte, die nicht vorhanden sind (Halluzinationen).
Dein Arzt oder Drogenmissbrauchstherapeut kann Dir Unterstützung anbieten und Dich unterstützen.
Ausdauer ist ein wichtiges Elemnt des Erfolg 