Durch Liebe und Achtsamkeit mehr Ausdauer

Lässt sich durch Liebe und Achtsamkeit, auf den eigenen Körper, die Stimmung beeinflussen? Und steckt dahinter eine physiologische Ursache? Wenn ja, wie wäre dann der Zusammenhang?

Achtsamkeit und Liebe

Achtsamkeit und Liebe

Antwort: Ja, die Stimmung mittels dem Körper zu beeinflussen ist möglich. So denken Sie an das Lächeln/ Lachen: hierbei wird über die Gesichtsmimik ein Muskel in Bewegung gesetzt, der auf einen Nerv im Jochbeinbereich drückt, gleichzeitig kommt das Signal „Glückshormone ausschütten“. Gleicherweise funktioniert es über den Körper: Leicht auszuprobieren, indem Sie sich 2 min. richtig schlaff hinsetzen, nachspüren wie Sie sich fühlen. Danach setzen Sie sich aufgespannt, das meint: auf die Sitzbeinhöcker ausrichten, den Kopf hoch die Schultern entspannen und die Arme bleiben rund und weich, offen auf den Oberschenkeln liegen. Spüren Sie während der Übung dem Atem nach. Fließt er? Was tut sich im Körper? Wie fühlen Sie sich jetzt? Es ist ein gewaltiger Unterschied zu spüren, dieser lässt erahnen welche Energie im Körper frei schwebt……..für neue Projekte.

WQS – Autorin: Adelheid Hess

Quelle: Aus den Büchern Tigerfeeling, Rückenprogramm und Faceforming von Benita Cantieni, Vera F. Birkenbihl insider-foren



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